jueves, 22 de junio de 2017

Alimentos que no deben faltar para prevenir el resfrío

En esta época del año, donde el invierno es riguroso en Oruro, recomendamos a los lectores consumir algunos alimentos, para evitar contraer una infección respiratoria y aliviar los molestosos síntomas.

Es esencial cuidar la alimentación, para volver a gozar de una buena salud y realizar las actividades planificadas de una buena forma.

Mencionamos como principal alimento que combate los resfriados, a la naranja, pues contiene vitamina C, así como la mandarina, cítricos que además son parte la temporada invernal.

El elevado contenido en vitamina C de frutas cítricas, hace que sean ideales para reducir los síntomas catarrales, además, aumentan las defensas y aceleran la recuperación del paciente. Sus propiedades antioxidantes las convierten en aliadas para prevenir varias patologías, entre ellas el cáncer.

La granada, es otra fruta muy buena para las enfermedades estivales, es una fuente rica de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, por lo que es muy efectiva reforzando el sistema inmunológico y combatiendo resfriados o procesos gripales. Y debido a que es un potente antioxidante es muy beneficiosa para prevenir enfermedades degenerativas, cardiovasculares y frenar los procesos de envejecimiento.

El kiwi, también contiene vitamina C, por lo cual es una fruta adecuada para tratar los catarros, sus nutrientes favorecen la disminución de síntomas como la congestión, el dolor de garganta y de cabeza. Es ideal para regular y mejorar el tránsito intestinal, por lo que son muchos los beneficios de los que te puedes aprovechar si consumes esta fruta con regularidad.

Secuelas de la trombosis

La trombosis es una de las 5 causas más frecuentes de consulta médica y se presenta en forma repentina en muchos de los casos seguida de dolor intenso en las piernas similar a un estirón, en otros con alguna dificultad para respirar con agitación y muchas veces se le restan importancia porque se desconocen las secuelas que puede tener.

Femenina (F) conversó sobre el tema con el hematólogo Mario Luis Tejerina (MLT) quien explicó en qué consiste, las posibles causas, como se diagnostica y los tratamientos existentes para este problema que afecta principalmente a las piernas y pulmones.

F.- ¿QUÉ ES LA TROMBOSIS?

MLT.- La trombosis es un fenómeno patológico por el cual una vena o arteria del aparato circulatorio se obstruye por un trombo, que se constituye en una especie de tapón formado por células y una especie de tapón formado por células y sangre coagulada que impide el flujo regular sanguíneo.

F.- ¿QUÉ FACTORES PREDISPONEN?

MLT.- Existen factores que predisponen la presencia de trombos en el organismo la obesidad, sedentarismo, tabaquismo y algunas enfermedades crónicas predisponentes. Por ejemplo: la obesidad en el cual el tejido adiposo no deja que exista una buena circulación. Además de las enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y otras autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide, ni que decir de las cirugías grandes y las causas hereditarias.

F.- ¿CUÁLES SON LAS POSIBLES CAUSAS?

MLT.- La hospitalización prolongada por causa de cirugías ortopédicas por prótesis de cadera o rodilla. Además de las personas con cáncer o diabetes en particular las que son de la tercera edad son las que tienen mayor riesgo. También se pueden incluir aquellas que permanecen mucho tiempo inmovilizadas por viajes prolongados en avión.

F.- ¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

MLT.- Se hace un diagnóstico a partir de los antecedentes familiares, examen físico y exámenes complementarios en radiología mediante el cual se determina el trayecto de un determinado vaso sanguíneo y se detecta la presencia del coagulo. Para las trombosis cerebrales o pulmonares puede utilizar una tomografía contrastada para determinar el lugar del coagulo en el cerebro y ecodopler color para los pulmones.

F.- ¿A QUIÉNES AFECTA CON MAYOR FRECUENCIA?

MLT.- En el caso de las mujeres tienen mayor predisposición por el uso de anticonceptivos, hormonas de reemplazo hormonal, por el embarazo, el postparto y peor aún si tienen cáncer es más frecuente la trombosis.

F.- ¿QUÉ TIPO DE TROMBOSIS ES LA MÁS FRECUENTE?

MLT.- La trombosis en las venas profundas que se presenta en las piernas, la trombosis mesentérica cuando se trata de las venas del abdomen, la trombosis pulmonar y la cerebral, todas representan en mayor o en menor grado un riesgo en común que pueden terminar en la muerte de la persona sino se actúa con prontitud y tener secuelas de por vida en cada caso.

F.- ¿CÓMO SABER SI SE TRATA DE UNA TROMBOSIS VENOSA Y PULMONAR?

MLT.- Sus principales síntomas son dolor, sensación de adormecimiento que comienza en la pantorrilla, hinchazón del tobillo y el pie, se pone rojo y existe calor local en la zona, porque afecta la circulación sanguínea. En cambio la trombosis pulmonar es cuando un coagulo viaja al pulmón dificultando la respiración provocando agitación y dolor en el tórax y causa taquicardia aumentando los latidos del corazón.

F.- ¿CUÁLES SON LOS TRATAMIENTOS?

MLT.- Se puede hacer dependiendo de la extensión en el caso de la trombosis venosa quirúrgico porque es superficial se limpia, se saca las venas varicosas, pero cuando es profunda ya no se puede sacar sino de opta por uno medicamentoso. En el caso del tratamiento para trombosis pulmonar se hace en los hospitales un cateterismo pero esto debe ser lo antes posible dentro de los primeros 3 a 5 días porque aún es pueden deshacer mediante este procedimiento con un medicamento antifibriolítico se permeabiliza la vena o arteria, pero si no se actúa oportunamente el coagulo se consolida. Si además se tiene diabetes, atritis y lupus el tratamiento es de por vida.

Cada procedimiento dura entre 3 a 6 meses con medicamentos anticoagulantes y si es obeso o sedentario debe cambiar sus hábitos de vida, comer saludable y caminar o hacer alguna actividad. En el caso del fumador dejar de hacerlo.

viernes, 16 de junio de 2017

El ruido de los aviones incrementa riesgo de sufrir hipertensión



La exposición continuada al ruido de aviones, en particular durante la noche, está vinculada a un incremento del riesgo de desarrollar hipertensión, según sugiere un estudio publicado ayer en la revista médica "Occupational & Environmental Medicine" (Medicina Ocupacional y Ambiental).

Un equipo multinacional de investigación estudió a 420 personas que habían residido al menos 10 años cerca del Aeropuerto Internacional de Atenas en Grecia, donde cada día despegan y aterrizan hasta 600 aviones. El área de residencia fue dividida para el estudio en tres zonas, según el nivel de ruidos en decibelios: inferior a 50 decibelios, entre 50 y 60 decibelios y superior a 60.

Los investigadores concluyeron que por cada 10 decibelios de ruido adicional nocturno (entre las 11 de la noche y las 7 de la mañana) se incrementaba en un 69 por ciento el riesgo de padecer hipertensión.

Otras posibles complicaciones incluyen el desarrollo de arritmias cardiovasculares e ictus, pero los resultados no eran estadísticamente tan relevantes y necesitan ampliarse con más indagaciones en el futuro.

La vinculación entre ruidos por tráfico rodado y los problemas de salud fue, en cambio, más débil e inconsistente, según los resultados de la investigación.

Los responsables del análisis advierten de que los efectos en la salud del ruido del transporte se han convertido en un área de "creciente interés general" y consideran que más investigaciones "serán útiles para mejorar la calidad de la salud pública", especialmente en las áreas más expuestas a la contaminación acústica. Hasta ahora, los investigadores han trabajado con muestras de piel humana en el laboratorio.

Por eso, los próximos pasos estarán concentrados en verificar la seguridad de los compuestos desarrollados, pues están empezando a pensar en pruebas clínicas.

La higiene nasal


Una parte del cuerpo que requiere cuidados
Aunque sean una de las partes del cuerpo más abandonadas, la nariz y en concreto las fosas nasales son uno de los órganos de nuestro cuerpo, que más deberíamos de cuidar y mantener siempre limpios. El mejor tratamiento para mantener alejados a los virus y las infecciones es una buena higiene.

Consejo médico
La nariz es uno de los filtros más importantes de nuestro cuerpo. Por ella se cuelan todos los microorganismos que están en suspensión, así que por eso la importancia de sonarse con frecuencia y tener siempre las paredes internas despejadas. Además, limpiar las fosas nasales ayuda a mantener y a mejorar nuestra respiración. Dejar que en ella se acumule moco y restos de microorganismos, además de ser una falta de higiene, tarde o temprano nos traerá infecciones respiratorias.
Todos los días y varias veces, eso tener la nariz despejada es lo primero a tener en cuenta. Siempre es mejor con pañuelos desechables y de manera suave, tratando de expulsar para fuera la suciedad. No sonarse tapando los orificios pues impedimos que el contenido salga. Es importante tirar el pañuelo que hemos utilizado y lavarse bien las manos después de sonarse
Y al menos una vez al día, debemos humedecer las fosas nasales, especialmente en zonas de clima muy seco, donde la suciedad puede pegarse más a las paredes internas haciendo “costra”. El agua con un poco de sal, además de limpiar despejará, mejorará y facilitará tu respiración. Da igual la edad o si vives en un pueblo o en una ciudad siempre hay que tener una higiene adecuada.

Una solución salina puede ayudarnos a limpiar nuestras fosas nasales, en caso de estar resfriados

jueves, 15 de junio de 2017

Mitos sobre la menstruación



Alguna vez te dijeron que comas mucho chocolate y que no tomes limonada o que no te bañes cuando estás con tu regla porque se cortaría tu ciclo menstrual? Así como esas frases hay otras que reflejan creencias que pasan como verdades al hablar sobre la menstruación, proceso que atraviesan las mujeres desde la pubertad hasta la menopausia, explica la psicóloga Alhena Alfaro.

Los cítricos nada tienen que ver con los cambios en la cantidad del flujo, resalta Alfaro, y en cuanto a la higiene “son días en los que uno tiene que asearse más”. Y si del chocolate se trata, el ginecólogo y sexólogo Winston Uzin resalta que el cuerpo lo pide durante la regla. “Es normal por los cambios hormonales que en el ciclo menstrual exigen mayor energía”.

Más allá de las creencias populares, lo importante es asumir la menstruación con normalidad e informarse adecuadamente para seguir con la rutina cotidiana. “Alrededor de 500 millones de niñas en el mundo dejan de ir al colegio durante su regla por temor a mancharse”, comenta Alfaro usando las cifras a partir de un estudio realizado por la marca Kótex.

Si tienes relaciones y estás con la regla no quedas embarazada

Es poco probable que pase, aunque se conocen casos en los que se produce doble ovulación, dice Alfaro. El ginecólogo y sexólogo Winston Uzin explica que tiene que ver más con la regularidad de los ciclos menstruales.

No puedes ir al gym

Sí se puede porque el ejercicio reduce el estrés, por lo que hay menos dolor, dice Alfaro. Por su parte, Uzin resalta que se puede si la mujer no tiene problemas como miomas que causan excesivo sangrado.

No se puede entrar a la piscina

Sí, usando copas o tampones.

No se puede tener relaciones sexuales

Hay mujeres que disfrutan más de las relaciones sexuales en esos días porque les genera más endorfinas y, erróneamente, creen que no quedarán embarazadas, explica Alfaro. Es un mito que tiene que ver más con el aspecto higiénico, resalta Uzin.

Con la regla llegan los cambios de ánimo

La psicóloga explica que sí hay oscilaciones en el estado de ánimo, porque los neurotransmisores cambian en ese ciclo. “Hay etapas en las que va a tener más segregación de oxitocinas, lo que la pone más sensible y a veces agresiva”.

Fuente: Alhena Alfaro (psicóloga), Winston Uzin (ginecólogo y sexólogo)

Advierten epidemia de miopía en el mundo

El aumento de miopía en las últimas décadas ha sido enorme y ahora afecta a la gran mayoría de los jóvenes en algunos países del este de Asia, como China y Corea del Sur, las causas son genéticas y ambientales, y si no toman previsiones se estima que para 2020 un tercio de la población mundial será miope y para 2050 lo será la mitad de la humanidad, según un reporte de la BBC Mundo.

“Estamos en medio de una epidemia global de miopía”, dijo el doctor Earl Smith, profesor de desarrollo de la visión y decano del Colegio de Optometría de la Universidad de Houston, Estados Unidos.

Y esa epidemia tiene más incidencia entre los jóvenes del este de Asia, en países como China y corea del Sur, donde afecta ya a casi el 90% de los estudiantes al acabar la escuela secundaria.

En otras regiones del mundo aunque las cifras no son tan alarmante la condición avanza.

La gente que es corta de vista o miope puede ver claramente los objetos que están cerca, pero la vista se les vuelve borrosa cuando enfocan objetos distantes.

La miopía está causada por una combinación de factores genéticos y ambientales que alteran el desarrollo normal del ojo.

La miopía ocurre cuando el globo ocular crece demasiado y se vuelve más largo de lo normal. Esta condición visual suele manifestarse cuando los niños están en edad escolar y suele empeorar gradualmente hasta que el globo ocular completa su crecimiento.

Si no se detecta y corrige con lentes, la miopía puede progresar y con el tiempo aumentar significativamente el riesgo de sufrir cataratas, glaucoma, desprendimiento de retina y maculopatía miópica.

Además, la miopía está entre las tres primeras causas de ceguera permanente en el mundo.

martes, 13 de junio de 2017

Tips para compensar la imprecisión de los tensiómetros

El 70 por ciento de los tensiómetros que se utilizan en casa para medir la presión sanguínea tienen una precisión inaceptable, según un estudio de la universidad de Alberta, en Canadá y difundido por la BBC Mundo. Esto podría tener implicaciones graves para la gente que depende de la medición de estos aparatos para tomar decisiones sobre su salud.

Los investigadores recomiendan dos cosas para tener datos más fiables: Comparar la medición de la presión sanguínea de su máquina con la de su clínica antes de empezar a depender exclusivamente de las lecturas en casa y hacer varias mediciones de la tensión.

Los grupos que utilizan esta tegnología son de los que padecen hipertensión arterial y diabetes. Ellos monitorean su presión sanguínea en casa y después pasan las lecturas a sus médicos. Así que asegurar que esas mediciones son precisas es extremadamente relevante.

Los tensiómetros miden la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos por los que circula, la que se calcula en milímetros de mercurio (mmHg). El equipo canadiense puso a prueba decenas de tensiómetros de uso casero con 85 pacientes y comprobó que el 70 por ciento de las veces tenían una imprecisión de hasta 5 mmHg.

La presión arterial, necesaria para aportar oxígeno y nutrientes a los distintos órganos de nuestro cuerpo, es determinada por la fuerza de bombeo del corazón y la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Según los investigadores la mayoría de los tensiómetros individuales observados demostró una imprecisión que era “clínicamente relevante”.

Pero no pudieron determinar exactamente qué es lo que causa estas imprecisiones en los aparatos de uso casero porque no tenían acceso a las distintas fórmulas que estos utilizan para determinar la presión sanguínea, algo que al parecer los fabricantes mantienen en secreto.

Para Raj Padwal, profesor de medicina de la Universidad de Alberta y coautor del estudio, nadie debería empezar a tomar medicinas o cambiar la medicación a raíz de una o dos mediciones tomadas en el mismo momento, a menos que esas mediciones sean claramente muy elevadas.

Y medir la presión sanguínea en casa puede empoderar a los pacientes y puede ser útil para que los médicos tengan una idea más amplia sobre la salud de las personas que tratan.

En 2016 una guía del Programa Canadiense para la Educación de la Hipertensión dijo que los aparatos electrónicos son preferibles a los tensiómetros manuales.

Según Janusz Kaczorowski, médico sociólogo y profesor en el departamento de Familia y Medicina de emergencia de la Universidad de Montreal, en general los tensiómetros automáticos son más caros, pero más precisos que los manuales.

El experto dice que la medición con aparatos manuales es aceptable si se hace bien, pero eso no suele ser lo habitual.